Не всичко обаче е толкова просто! Ето няколко интересни факта, които със сигурност ще ви стимулират да сте по-активни с всяка изминала година:

Средно метаболизмът се забавя с около 10% на всеки 10 години от живота. Това означава, че на 30-годишна възраст, при една и съща физическа активност, израсходваме 10% по-малко калории, отколкото на 20, а на 40 – вече с 20%....
Оказва се, че натоварването трябва да се увеличава с възрастта!!!

Обемът на нашата мускулна тъкан също се променя с течение на времето. На възраст 20-30 години тя е около 30% от телесното тегло при жените и 40% при мъжете. След 30 години обаче, започваме да губим по 1-2% от мускулната тъкан годишно, което е минус 2.5 – 3.5кг. на всеки 10 години. По интресното е, че освободените обеми веднага се запълват с мазнини, при това с лихва!

Загъбата на мускулна маса всяка година означава, че човек не се нуждае от толкова енергия, колкото преди. Следователно, съдържанието на калории в нашата диета всяка година трябва да се намалява с около 125 калории. В противен случай коремът и дупето ни постепенно ще започнат да трупат мазнини!

Сигурно се чудите...могат ли да се избегнат неприятните последици!? ДА!
Тази възможност ни дава движението – фитнес, ходене, бягане, плуване, аеробика!
С всяка година повече!

Завинаги Здрави!