Събития, график за групови тренировки и друга актуална информация търсете на нашата фейсбук страница.

Движете се, за да живеете и… живейте, за да се движите!

     Всички знаем , че движението е здраве , но повечето пренебрегваме този факт , докато здравето ни не се влоши и не сме принудени да предприемем закъснели мерки за подобряването му . Човешкото тяло е създадено, за да се движи . Всички процеси в организма – физически и мисловни са зависими от движението . Движението е най- евтиния и достъпен начин за укрепване , подобряване и поддържане на здравето . Защото днес ограничените пространства , които обитаваме и в които работим свеждат до минимум движението и все повече ни натрапват съвременните болести като високо кръвно , диабет , рак и др.

     За ползите от движението може да се говори много , но тук ние както винаги ще ви подскажем защо е важно за вас самите  да се движите :

  • Движението помага за регулиране на кръвното налягане , което е често срещан проблем при хората над 40 г. възраст . Правете профилактичните си прегледи редовно , защото по- голямата част от хипертоноците , дори не знаят за проблема си
  • Движението се бори със стреса , като ендорфините , които тялото ни ще произведе след 30-40 мин. тренировка ще са достатъчни да повишат самочуствието ни и да изстрелят жизнения ни тонус в небесата
  • с Движение много по- лесно се регулира кръвната захар  . Когато сме на пътеката или на корта изразходваме повече енергия и гориво – захар и така спираме излишното складиране в тялото , предодвратявайки рязкото качване на килограми и затлъстяването .
  • Движението ни предпазва от инфаркт , инсулт , понижава холестерола прави сърцето ни младо и силно
  • Движението помага да развиваме координацията и баланса на тялото , което е особенно важно при хора в напреднала възраст . Упражненията с тежести дават мускулна сила , заздравяват костите , а все по- често се препоръчват и в борбата с остеопорозата
  • Движението стимулира кръвообръщението , процесите на обмяна на веществата и синтез на белтъци – то е лост , чрез който значително да подобрим състоянието на имунната си система . В сезона на вирусите спортуването и в частност функционалните тренировки , ще ви подействат тонизиращо  и ще повишат защитните сили на организма ви
  • Движението прави мозъка ни свеж и ума ни бистър . Редовните тренировки ни помагат да се концентрираме по- добре , а това ни дава успехи в ученето , работата и в живота разбира се
  • С движението не може да се прекали . Когато човек усеща себе си здрав , движението трябва да е неразделна част от ежедневието му . Спортувайте всеки ден ! За правилното натоварване и тренировъчен обем обаче , задължително се консултирайте с професионален треньор

 

Движете се винаги , когато ви се отдаде възможност . Поддържайте се млади , тонизирани и атрактивни . Направете го за вас , а как да изберете правилното движение оставете на нас !

 

33 – Завинаги Здрави !