Събития, график за групови тренировки и друга актуална информация търсете на нашата фейсбук страница.

Какво включва тренировката?

  • По време на тренировката  се  използва специална платформа – Степ. Използват се различни методики и стилове, включват се упражнения от аеробика в комбинация със силови упражнения. Всички движения се изпълняват с висок режим на интензивност. Движенията са съставени от аеробни модели от класическа аеробика, които се изпълняват със слизане и качване върху степ-платформа с ниска или висока интензивност на натоварване. Степента на натоварване зависи от височината на степ-платформата, съобразена с индивидуалните и възрастови особености на спортуващите.Този вид спорт увеличава натоварването на мускулите на седалището и бедрата, които са най-проблемните зони при жените.

 

Инструктори

  • Дани

За тренировката:

  • Продължителност на една тренировка: 45 мин.
  • Степен на натоварване: Средна
  • Подходящо за: начинаещи и напреднали

Допълнителни ползи:

  • Предпазва от остеопороза, артрит и други костно-мускулни заболявания.
  • Повишава настроението и се бори успешно срещу стреса
  • Изгаря мазнини
  • Укрепва сърдечно-съдовата и дихателна система
  • Подобрява функциите на нервната система и вестибуларния апарат