- „Power Aerobics“ представлява комбинирана средно интензивна програма за издръжливост, тонус и балансирана мускулатура. Упражненията се извършват с помощта на тренировъчни ластици. Професионален инструктор регулира интензивността и хореографията на отделните упражнения в синхрон с динамична музика.
- Тренировката е особено ефикасна за развитието на мускулите както в долната,така и в горната част на тялото и торса. Високата натовареност при съпротивлението от използваните ластици я отличават като една от най-популярните методи за отслабване, изгаряна на калории и стягане.
- Продължителност на една тренировка: 45 мин
- Степен на натоварване: Средна
- Подходящо за: начинаещи и напреднали
- Зарежда с енергия;
- Подобрява настроението
- Подобрява качеството на съня
- Увеличава добрия (HDL) холестерол, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
- Спомага за изчистване на телесните мазнини
