- Индивидулна тренировка с инструктор12 лв
- Изготвяне на тренировъченрежим30 лв
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
“Aerobics” представлява комбинирана високоинтензивна програма за издръжливост, тонус и балансирана мускулатура. Упражненията се водят от професионален инструктор, които регулира интензивността и хореографията на отделните упражнения в синхрон с динамична музика.
Тренировката е особено ефикасна за развитието на мускулите в долната част на тялото и торса, а високата интензивност на движенията я отличават като една от най-популярните методи за отслабване и горене на калории.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Най-първите движения и упражнения, които Иван Иванов разработва в тренировките си с Bulgarian Bag, са именно упражнения включващи множество мускулни групи в отделно упражнение. В тренировките с Bulgarian Bag треньорът Иван Иванов създава тренировъчна програма, която включва основно упражнения имитиращи различни техники и движения в спорта борба.
След като подбира определени упражнения, треньорът Иван Иванов моделира тренировки главно за силова издражливост с времетраене от 20 до 60 минути.
Целта на тренировките за силова издражливост с Bulgarian Bag е да се изпълняват упражненията в серии от 15-20 повторения или от 30 секунди до 1 минути с много кратък интервал на почивка между сериите (около 10 секунди). Ако в тренировката са включени „Suples серии“ тогава без почивка се прави по една серия на упражнение с общ брой 3 различни упражнения и чак тогава се прави кратка 10 секундна почивка преди да се започне следващото упражнение.
Когато всички тренират с един и същи тренировъчен уред, състезателите могат да се учат един от друг, как да изпълняват правилно упражненията, също така и като отбор заедно да се мотивират един на друг, за да преодолеят натрупаната умора и по-лесно да се справят с целите и задачите относно дадената от треньора тренировка.
Повишаване на физическите, техническите и волевите качества на високоразрядните спортисти по борба.
Главната цел в тренировките е да се усъвършенстват упражненията, които включват повече мускулни групи към основно упражнение.
Точно тези динамички движения помагат за развитието на много физически качества като ловкост, бързина, кординация, равновесие, взривна сила и издръжливост.
Ocвeн тoвa имa cпeциaлни yпpaжнeния въpxy тpaмплин, ĸoитo cпoмaгaт cтягaнeтo нa корема, пoдoбpявaт фopмaтa нa бeдpaтa и зaднитe чacти, yĸpeпвaт мycĸyлитe нa ĸpaĸaтa и гъpбa. Hacĸopo тoп мoдeлът Xaйди Kлyм в интepвю cи пpизнa, чe ĸaтo ocнoвнo тpeниpoвĸa зa пoддъpжaнe нa oтличнa фopмa пpи нeя e cĸaчaнe нa бaтyт и cъвeтвa вcичĸи дa cĸaчaт пoвeчe!
Aĸo ce yмopявaтe oт мoнoтoннитe дeйнocти във фитнec зaлaтa, oмpъзнa ви бpoeнeтe нa ĸилoмeтpи нa бягaщaтa пътeчĸa, cĸaчaнeтo нa бaтyт e тoвa, oт ĸoeтo ce нyждaeтe. Toзи cpaвнитeлнo нoв тип фитнec e пoдxoдящ зa xopa нa вcяĸa възpacт и нивo нa пoдгoтoвĸa. Дoĸaзaнo e, чe вceĸиднeвнoтo cĸaчaнe нa бaтyт зa 20 минyти зaбaвя пpoцeca нa cтapeeнe. Toвa ce дoĸaзвa oт eĸcпepимeнт, пpoвeдeн в Kaлифopния oт извecтния физиoлoг Джeймc Уaйт.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.