ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ
- Начало
- график
ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ
В СПОРТЕН ЦЕНТЪР 33
- Всички
- Висока натовареност
- Средна натовареност
- Ниска натовареност
Pilates с Дани
19:00 - 20:00
Strong Body с Дани
Комбинирана високоинтензивна програма за издръжливост, тонус и балансирана мускулатура. Упражненията се водят от професионален инструктор, които регулира интензивността и хореографията на отделните упражнения в синхрон с динамична музика.
Продължителност на една тренировка: 60 мин.
Степен на натоварване: Висока
Подходящо за: начинаещи и напреднали.
19:30 - 20:30
PILATES с Дани
Пилатес е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика и йога на фона на релаксираща музика.
Продължителност на една тренировка: 45 мин.
Степен на натоварване: Ниска
Подходящо за: хора с различни нива на физическа активност, бременни, родилки
08:00 - 09:00
BURN / Tabata с Петя
Tabata комбинира кратки упражнения с висока интензивност, последвани от по-кратки почивки.
BURN е високолинтензивна функционална тренировка. Развива силата, мобилността, гъвкавостта, координацията и издръжливостта
Продължителност на една тренировка: 45-60 минути
Степен на натоварване: Висока
Подходяща за: Начинаещи и напреднали
19:30 - 20:10
HIIT с Митко
18:30 - 19:15
POWER GYM с Дани
Комбинирана високоинтензивна програма за издръжливост, тонус и балансирана мускулатура. Упражненията се водят от професионален инструктор, които регулира интензивността и хореографията на отделните упражнения в синхрон с динамична музика.
Продължителност на една тренировка: 60 мин.
Степен на натоварване: Висока
Подходящо за: начинаещи и напреднали.
19:30 - 20:30
FITBALL с Дани
Представлява едновременно аеробна и силова тренировка, извършвана с помощта на специална гимнастическа топка.
Продължителност на една тренировка: 45 мин.
Степен на натоварване: Средна
Подходящо за: начинаещи и напреднали, бременни, родилки
08:00 - 09:00
HIIT с Митко
Високо-интензивни интервални тренировки . При този тип тренировки се редуват упражнения с висок интензитет с такива с нисък интензитет или с кратки интервали на почивка.
Продължителност на една тренировка: 45мин. - 60мин.
Степен на натоварване: Високо
Подходящо за: Начинаещи и напреднали
09:30 - 10:30
Stretching & Mobility с Дани
Пилатес е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика и йога на фона на релаксираща музика.
Продължителност на една тренировка: 45 мин.
Степен на натоварване: Ниска
Подходящо за: хора с различни нива на физическа активност, бременни, родилки
11:00 - 12:00
HIIT с Дани
Високо-интензивни интервални тренировки . При този тип тренировки се редуват упражнения с висок интензитет с такива с нисък интензитет или с кратки интервали на почивка.
Продължителност на една тренировка: 45мин. - 60мин.
Степен на натоварване: Високо
Подходящо за: Начинаещи и напреднали
18:30 - 19:30