ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ

В СПОРТЕН ЦЕНТЪР 33
График

ГРУПОВИ ЗАНИМАНИЯ
В СПОРТЕН ЦЕНТЪР 33

Занимания
Понеделник
Вторник
Сряда
Четвъртък
Петък
Събота
Неделя
  • Всички
  • Висока натовареност
  • Средна натовареност
  • Ниска натовареност

ЙОГА с Криси

Практиката е изградена от йога асани /пози и техники за релаксация. Включва разтягане, раздвижване, упражнения за укрепване на мускулатурата, дихателни практики

и медитация.

Продължителност на една тренировка: 60 мин.

Степен на натоварване: Ниска

Подходящо за: Хора с различни нива на физическа активност

18:45 - 19:45
ЙОГА Криси
18:45 - 19:45

PILATES с Дани

Пилатес е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика и йога на фона на релаксираща музика.

Продължителност на една тренировка: 45 мин. 

Степен на натоварване: Ниска

Подходящо за: хора с различни нива на физическа активност, бременни, родилки

08:00 - 09:00
PILATES Дани
08:00 - 09:00

BURN / Tabata с Петя

Tabata комбинира кратки упражнения с висока интензивност, последвани от по-кратки почивки.

BURN е високолинтензивна функционална тренировка. Развива силата, мобилността, гъвкавостта, координацията и издръжливостта

Продължителност на една тренировка: 45-60 минути

Степен на натоварване: Висока

Подходяща за: Начинаещи и напреднали

19:30 - 20:10
BURN / Tabata Петя
19:30 - 20:10

POWER GYM с Дани

Комбинирана високоинтензивна  програма за издръжливост, тонус и балансирана мускулатура. Упражненията  се водят от професионален инструктор, които регулира интензивността и хореографията на отделните упражнения в синхрон с динамична музика.

 Продължителност на една тренировка: 60 мин. 

Степен на натоварване: Висока

Подходящо за: начинаещи и напреднали.

 

19:30 - 20:30
POWER GYM Дани
19:30 - 20:30

FITBALL с Дани

Представлява едновременно аеробна и силова тренировка, извършвана с помощта на специална гимнастическа топка.

Продължителност на една тренировка: 45 мин. 

Степен на натоварване: Средна

Подходящо за: начинаещи и напреднали, бременни, родилки

19:00 - 20:00
FITBALL Дани
19:00 - 20:00

HIIT с Митко

Високо-интензивни интервални тренировки . При този тип тренировки се редуват упражнения с висок интензитет с такива с нисък интензитет или с кратки интервали на почивка.


Продължителност на една тренировка: 45мин. - 60мин.

Степен на натоварване:  Високо

Подходящо за:  Начинаещи и напреднали

09:15 - 10:15
HIIT Митко
09:15 - 10:15

POWER PILATES с Дани

Пилатес е модерен микс от физически натоварвания и упражнения от каланетика и йога на фона на релаксираща музика.

Продължителност на една тренировка: 45 мин. 

Степен на натоварване: Ниска

Подходящо за: хора с различни нива на физическа активност, бременни, родилки

11:00 - 12:00
POWER PILATES Дани
11:00 - 12:00

HIIT с Дани

Високо-интензивни интервални тренировки . При този тип тренировки се редуват упражнения с висок интензитет с такива с нисък интензитет или с кратки интервали на почивка.


Продължителност на една тренировка: 45мин. - 60мин.

Степен на натоварване:  Високо

Подходящо за:  Начинаещи и напреднали

19:00 - 20:00
HIIT Дани
19:00 - 20:00